Chương 48: Cải tiến rèn luyện phương pháp

"Đang dạy loại phương pháp này trước đó, ta muốn hỏi một câu, mọi người biết vì cái gì rèn luyện có thể tăng cường tố chất thân thể sao?"

Hoắc Vũ Hạo nhìn chung quanh mỗi cái đồng học, nhìn thấy trên mặt mỗi người lộ ra thần sắc mê mang. Bọn hắn chỉ biết là rèn luyện có thể đề cao tố chất thân thể, nhưng vì cái gì có thể làm được điểm này, lại chưa từng có nghĩ tới, thậm chí có thể nói, toàn bộ Đấu La Đại Lục đều có rất ít người nghĩ vấn đề này.

Hoắc Vũ Hạo nhìn không ai trả lời, cũng không bán cái nút, cấp ra giải thích: "Rèn luyện có thể đề cao tố chất thân thể, chủ yếu thể hiện tại hai cái phương diện."

"Cái thứ nhất chính là rèn luyện có thể khiến người ta thể huyết dịch tuần hoàn gia tốc, thay cũ đổi mới tăng tốc, từ đó hàng đi thể nội một số tạp chất. Đồng thời, rèn luyện lúc chúng ta tiêu hao sẽ tăng lên, thân thể sẽ yêu cầu càng nhiều năng lượng bổ sung, cho nên, rèn luyện lúc bên trong thân thể chúng ta dinh dưỡng muốn sung túc, nếu không năng lượng bổ sung theo không kịp tiêu hao, rèn luyện có hại vô ích."

"Cái thứ hai phương diện, thì là ta loại này rèn luyện phương pháp cơ sở."

"Thân thể của chúng ta có như vậy một cái đặc điểm. Khi chúng ta một loại nào đó hành vi cùng với bởi vậy đưa tới chính hướng kích thích xuất hiện nhiều lần, cái nào đó bộ vị bị phá hư cùng với vượt qua hắn công năng hạn mức cao nhất xác suất trở nên thường xuyên, đại não liền sẽ nhận vì cái chỗ kia nhu cầu lượng tương đối lớn, sở dĩ phải điều động càng nhiều năng lượng đi cường hóa cái này bộ vị."

"Mà rèn luyện, kỳ thật chính là dùng chúng ta chủ quan ý thức khống chế đủ loại hành vi, đi thường xuyên kích thích thân thể bộ vị, lừa gạt đại não phân phối càng nhiều dinh dưỡng cùng năng lượng đi khôi phục cùng cường hóa cái này bộ vị. Đây chính là rèn luyện sở dĩ có thể cường hóa thân thể tư chất nguyên nhân."

Nhìn thấy tất cả mọi người mặt lộ vẻ vẻ chợt hiểu, Hoắc Vũ Hạo tiếp tục giảng thuật:

"Căn cứ cái nguyên nhân thứ hai đến xem, khi chúng ta đối cái nào đó bộ vị tập luyện tới càng thường xuyên, phá hư đến càng triệt để, làm thân thể khôi phục sau cái kia bộ vị lấy được tăng cường cũng càng lớn. Đây quả thật là không sai, nhưng có một cái tiền đề, đó chính là ngươi thân thể có thể khôi phục, thậm chí là có thể tại thời gian nhất định bên trong khôi phục. Đây cũng là ta loại này rèn luyện phương pháp mấu chốt."



"Như thế nào nắm giữ có thể làm cho thân thể khôi phục cái kia độ đâu? Kỳ thật thân thể của chúng ta tự thân liền sẽ cho chúng ta nhắc nhở. Khi chúng ta quá lượng rèn luyện lúc, thân thể sẽ xuất hiện mỏi mệt thống khổ các loại cảm giác, loại cảm giác này chính là tại nói cho chúng ta biết, không cần tiếp tục rèn luyện, lại rèn luyện thân thể liền muốn xuất hiện tổn thương. "

"Làm xuất hiện loại cảm giác này lúc, thân thể của chúng ta kỳ thật đồng thời không có đạt tới chân chính cực hạn, chúng ta kỳ thật còn có thể tiếp tục rèn luyện đến nhường thân thể tiếp cận cái kia cực hạn. Chỉ cần không cao hơn chân chính cực hạn, rèn luyện tạo thành tổn thương thân thể của chúng ta liền có thể kịp thời khôi phục, rèn luyện hiệu quả cũng sẽ cự phúc tăng lên."

"Nhưng thân thể cực hạn kỳ thật rất khó nắm chắc, hơi không chú ý, quá độ rèn luyện liền sẽ cho thân thể của chúng ta tạo thành khó mà vãn hồi tổn thương. Ta là tinh thần hệ hồn sư, có thể tinh chuẩn nắm chắc cái kia tuyến, nhưng mọi người thế nào xử lý đâu?"

"Kỳ thật mọi người không cần quá nhiều lo lắng, chúng ta là hồn sư, có hồn lực uẩn dưỡng, cho nên lựa chọn của chúng ta càng nhiều. Nếu có điều kiện, chúng ta có thể mượn nhờ hệ phụ trợ hồn sư, Thức Ăn Hệ hồn sư, dược vật các loại trợ giúp chúng ta khôi phục cùng với rèn luyện, coi như hơi vượt qua cực hạn, dưới sự giúp đỡ của bọn họ cũng có thể nhẹ nhõm khôi phục lại."

Nói đến đây, Hoắc Vũ Hạo đột nhiên sắc mặt nghiêm túc lên, Trịnh trọng nói: "Mọi người nhớ kỹ, loại này rèn luyện nhất định phải cam đoan ngươi dinh dưỡng muốn đuổi theo, hơn nữa nhất định phải cam đoan thân thể của ngươi hoàn toàn khôi phục về sau mới có thể đi vào đi xuống một lần rèn luyện, nếu không, thân thể thâm hụt, tích a thành tật, đến lúc đó hệ chữa trị hồn sư đều không thể chữa trị thân thể của các ngươi, các ngươi hồn sư kiếp sống coi như xong."

Tất cả mọi người nghe say sưa ngon lành, dụng tâm nhớ kỹ Hoắc Vũ Hạo nói tới mỗi một từ mỗi một câu, Hoắc Vũ Hạo cuối cùng trịnh trọng cảnh cáo, tất cả mọi người ghi tạc trong lòng. Bọn hắn cũng không muốn hồn sư kiếp sống liền như thế xong đời.

Hoắc Vũ Hạo lại tiếp lấy nói ra: "Bởi vì nhân thể mỗi cái địa phương cực hạn đều có chỗ khác biệt, cho nên yêu cầu khác biệt rèn luyện phương pháp đến rèn luyện tương ứng bộ vị, mà không thể chỉ là mang trọng trách chạy bộ cái này một loại rèn luyện phương pháp. Như vậy mới có thể tránh miễn xuất hiện lớn tổn thương, cũng có thể để cho chúng ta rèn luyện càng hiệu suất cao hơn. Thậm chí khác biệt Võ Hồn hồn sư còn có thể tính nhắm vào rèn luyện chính mình yêu cầu phương diện, tỷ như Mẫn Công Hệ lực bộc phát, Cường Công Hệ lực cánh tay các loại."

"Tiếp xuống một tháng ta sẽ đem rèn luyện từng cái thân thể bộ vị phương pháp từ từ dạy cho mọi người. Hứng thú có thể học một ít."



"Lớp trưởng ngươi cứ việc dạy, chúng ta đều học!" Có học viên hô.

Hoắc Vũ Hạo mở ra hai tay đè ép ép, nói ra: "Hôm nay trước dạy các ngươi vận động nóng người. Cái này mấy tổ động tác hi vọng mọi người tại mỗi lần vận động trước đó đều muốn làm, nó có thể giảm nhỏ chúng ta vận động lúc tổn thương, cũng có thể để cho chúng ta bắp thịt toàn thân tiến vào vận động trạng thái."

"Đi theo ta làm." Hoắc Vũ Hạo một động tác một động tác dạy lớp đồng học, không sợ người khác làm phiền uốn nắn lấy động tác, đồng thời dùng Tinh Thần Tham Trắc cẩn thận dò xét lấy mỗi một người học viên cơ bắp biến hóa cùng nhịp tim hô hấp các loại số liệu, đem những này toàn bộ ghi lại ở Tinh Thần Chi Hải bên trong.

Tương lai hắn cải tiến rèn luyện phương pháp lúc, đây đều là mấu chốt tư liệu.

Không thể không nói, hồn sư học cái gì đều rất nhanh, mấy cái động tác không tốn bao lâu thời gian tất cả mọi người liền đều hoàn toàn nắm giữ.

Hoắc Vũ Hạo nhìn tất cả mọi người làm nóng người nóng không sai biệt lắm, vừa lớn tiếng nói: "Tổ này động tác chính là ta hôm nay dạy cho mọi người nội dung, hôm nay liền không lại dạy mọi người mới đồ vật. Thời gian kế tiếp chúng ta tiến hành bước kế tiếp rèn luyện. Hôm nay rèn luyện hạng mục là —— mang trọng trách chạy."

"Ai!" Có người thất vọng thở dài, hắn còn lấy vì hôm nay có thể học được động tác khác đâu, kết quả thế mà còn là phải bị nặng chạy.

Hoắc Vũ Hạo cười nói ra: "Ta hiểu rõ người đối chạy bộ hạng mục này rất thất vọng, muốn học cái khác rèn luyện hạng mục. Nhưng kỳ thật chạy bộ đúng là một loại rất cơ sở rất thực dụng rèn luyện phương pháp."

"Mấu chốt nhất là, chúng ta tùy thời tùy chỗ đều có thể một người hoàn thành chạy bộ rèn luyện, cái khác rất nhiều rèn luyện phương pháp đều cần có người khác phụ trợ hoặc là khí giới phụ trợ mới có thể rèn luyện."

"Hôm nay, hi vọng mọi người có thể kiên trì chạy đến tan học vì dừng. Có thể chạy chậm một chút, nhưng nhất định phải kiên trì chạy đến tan học. Mọi người lần này không cần lo lắng quá độ rèn luyện tạo thành cái gì thân thể tổn thương, bởi vì một hồi sẽ có hệ phụ trợ lão sư đến vì chúng ta trị liệu."



Tân sinh học viên cùng lớp từng cái lại một lần mặc vào thiết y, bắt đầu dọc theo Sử Lai Khắc quảng trường chạy chậm. Hoắc Vũ Hạo chính mình cũng mặc vào thiết y bắt đầu chạy bộ, đồng thời còn phân tâm ghi chép mỗi người số liệu biến hóa.

Rất nhanh, đại nửa canh giờ trôi qua, tất cả mọi người là một mặt mồ hôi, ngay cả Hoắc Vũ Hạo chính mình cũng không ngoại lệ. Mồ hôi giọt giọt nhỏ xuống đến trên đường chạy, tất cả mọi người tốc độ đều trở nên chậm xuống tới.

Tại Hoắc Vũ Hạo dò xét bên trong, có ít người đã nhanh đến cực hạn.

Quả nhiên, cũng không lâu lắm, Hoắc Vũ Hạo khi đi ngang qua một cái thân thể yếu kém nữ học viên lúc, nàng chân mềm nhũn liền muốn đổ xuống, bị Hoắc Vũ Hạo một cái đỡ lấy.

Hoắc Vũ Hạo cho nàng đưa một bình thủy, ấm giọng cổ vũ đến: "Từ từ chạy, chỉ phải kiên trì là có thể. Ngươi trước bổ sung một số thủy phân, rồi mới ta dìu ngươi chạy chậm một đoạn đi."

"Lớp trưởng." Cái kia nữ học viên tiếp nhận thủy, bị mồ hôi thấm ướt đôi mắt không nhịn được chua chua, nỉ non một câu. Nàng uống một hớp nước sau, liền tóm lấy Hoắc Vũ Hạo cánh tay chạy chậm đứng lên.

Hoắc Vũ Hạo cũng hãm lại tốc độ, từ từ mang theo nàng chạy vòng, đồng thời Tinh Thần Tham Trắc ghi chép giờ phút này tiếp cận cực hạn hoặc là đã đạt đến cực hạn học viên số liệu, những này số liệu càng có giá trị, không thể bỏ qua.

Lại có không kiên trì nổi học viên, nhìn thấy Hoắc Vũ Hạo cùng học viên nữ kia, cuối cùng cũng không có dừng lại, mà là dùng có thể so với chậm tốc độ chạy tiếp tục chạy trước.

Có chút có thừa lực đồng học, cũng học Hoắc Vũ Hạo đi hỗ trợ đỡ lấy những cái kia không kiên trì nổi người cùng một chỗ tiếp tục chạy.

(tấu chương xong)